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• 手把手教你做寿司2006-12-06

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  想瘦身的MM可以自己动手做一顿寿司餐，既有碳水化合物，又有美味的海鲜，但是一点油水也没有，绝对低卡路里，轻松减肥。来看看怎么做吧。

  

  
  

  外卷用的米饭比较多，大约是内卷的1又1/3。

  

  
  

  将饭从左至右排在紫菜上部。

  

  
  

  由上至下铺好，将紫菜翻过来，饭朝下放在砧板上，放之前先用湿抹布擦一下砧板（防粘），馅料如内卷一般放在紫菜中间。

  

  
  

  将紫菜卷起。

  

  
  

  寿司的配料：黄瓜、火腿肠、蟹***、鸡蛋（摊成饼壮等。内料可随意配。米饭一般的火候就行，但要用上好大米。包好了
  

  

  
  

  用保鲜膜包住卷，再用竹帘轻轻地定型，不要把米饭摁扁。

  

  
  

  好了！撕去保鲜膜。

  

  
  

  再撒上自己喜欢的调味料，做一点点缀.
  

  

  
  

  象切内卷一样，一刀落，保持切口平整

  

  
  

  成品

  
  

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